Dari pafikabmentawai.org Kopi kekinian dengan berbagai rasa manis dan kreasi menggoda kini menjadi primadona di kalangan pecinta kopi.
Di balik kenikmatannya, kopi kekinian menyimpan bahaya tersembunyi yang perlu diwaspadai.
Sumber : https://pafikabmentawai.org/
Apa tren bahaya minum kopi kekinian?
- Kandungan Gula Berlebih:
- Contohnya, es kopi susu kekinian umumnya mengandung 40-50 gram gula per cangkir.
- Jumlah ini lebih tinggi dari batas harian yang direkomendasikan WHO, yaitu 25 gram gula untuk orang dewasa.
- Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan obesitas, dengan konsekuensi seperti peningkatan risiko diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
- Selain itu, gula juga dapat merusak gigi, meningkatkan penuaan dini, dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
- Bahan Tambahan yang Tidak Sehat:
- Tak hanya gula, kopi kekinian seringkali mengandung bahan tambahan seperti krimer, creamer, dan bubuk instan yang tidak menyehatkan.
- Krimer dan creamer umumnya mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Bubuk instan seringkali mengandung bahan kimia sintetis yang tidak baik untuk kesehatan.
- Ketergantungan Kafein:
- Kopi kekinian tetap mengandung kafein, meskipun kadarnya mungkin lebih rendah dibandingkan kopi hitam.
- Konsumsi kopi kekinian tetap dapat menyebabkan ketergantungan kafein, dengan efek samping seperti sakit kepala, kelelahan, dan mudah marah saat tidak mengonsumsinya.
- Ketergantungan kafein dapat mengganggu aktivitas dan kualitas hidup.
- Contohnya, seseorang yang terbiasa minum kopi kekinian setiap hari akan merasa sakit kepala dan lemas jika tidak minum kopi di pagi hari.
- Dampak pada Pencernaan:
- Kandungan gula dan lemak yang tinggi dalam kopi kekinian dapat mengganggu sistem pencernaan.
- Hal ini dapat menyebabkan maag, asam lambung naik, dan diare.
- Orang dengan kondisi pencernaan sensitif perlu lebih berhati-hati dalam mengonsumsi kopi kekinian.
- Contohnya, seseorang yang memiliki riwayat maag akan merasakan nyeri di perut dan mual setelah minum kopi kekinian.
- Memperburuk Kondisi Kesehatan:
- Bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung, konsumsi kopi kekinian dapat memperburuk kondisi mereka.
- Kadar gula dan kafein yang tinggi dapat memicu komplikasi dan membahayakan kesehatan.
- Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kopi kekinian.
- Contohnya, seseorang dengan diabetes harus membatasi konsumsi gula dan memantau kadar gula darah dengan cermat setelah minum kopi kekinian.
Tips Menikmati Kopi Kekinian dengan Aman:
- Batasi konsumsi: Minum kopi kekinian tidak lebih dari 1-2 cangkir per hari.
- Pilih kopi dengan kadar gula rendah: Carilah kopi kekinian yang menggunakan bahan pemanis alami seperti madu atau stevia, atau memiliki pilihan kadar gula rendah.
- Perhatikan bahan tambahan: Hindari kopi kekinian yang mengandung banyak krimer, creamer, dan bubuk instan.
- Seimbangkan dengan konsumsi air putih: Minum air putih yang cukup untuk membantu tubuh terhidrasi dan mengurangi efek dehidrasi dari kafein.
- Dengarkan tubuh: Perhatikan respon tubuh terhadap kopi kekinian. Jika mengalami efek samping, sebaiknya hentikan konsumsi.
Kesimpulan:
- Tren kopi kekinian memang menawarkan rasa yang lezat dan kekinian, namun penting untuk memahami bahaya di baliknya.
- Konsumsi kopi kekinian secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan.
- Nikmati kopi kekinian dengan bijak dan jaga kesehatan Anda dengan menerapkan tips-tips di atas.